Pastel de Pollo Sin Corteza
Destacado en: Saludable y Ligero
Prepara una deliciosa cena saludable con este pastel de pollo sin corteza. Ideal para disfrutar de un clásico reconfortante pero ligero, esta receta combina pollo tierno, verduras frescas y una suave mezcla de especias, todo horneado hasta obtener una textura perfecta. Perfecto para quienes buscan opciones saludables y sabrosas, este platillo seguramente se convertirá en un favorito en tu hogar.
Este pastel de pollo sin corteza es perfecto para quienes buscan disfrutar de un platillo reconfortante sin las calorías adicionales de una corteza. Es una excelente opción para una cena en familia o para sorprender a tus invitados.
Beneficios de un Pastel de Pollo Sin Corteza
Este pastel de pollo sin corteza es una opción ideal para quienes desean disfrutar de la cocina casera sin las calorías adicionales de una masa. Al omitir la corteza, no solo se reduce la cantidad de grasas saturadas en el plato, sino que también se permite que los sabores del pollo y las verduras resalten. La combinación de ingredientes frescos garantiza que cada bocado sea nutritivo y satisfactorio.
Además, el pollo es una excelente fuente de proteínas magras, lo que lo convierte en un alimento ideal para aquellos que buscan mantener una dieta equilibrada. Las verduras como las zanahorias y el brócoli aportan vitaminas y fibra, contribuyendo a una alimentación saludable. Así, este pastel se transforma en una opción perfecta para familias que desean cuidar su salud sin renunciar al sabor.
Variedades del Pastel de Pollo
Este pastel de pollo sin corteza es altamente versátil. Puedes adaptarlo a tus preferencias personales o a lo que tengas disponible en la despensa. Por ejemplo, si prefieres un perfil de sabor diferente, puedes agregar champiñones, espinacas o incluso maíz dulce. Cada ingrediente extra no solo enriquecerá el sabor, sino que también aportará diferentes nutrientes.
Igualmente, considera la posibilidad de experimentar con las especias. Si te gusta el picante, añadir un poco de pimiento rojo o una pizca de chile en polvo puede darle un giro inesperado. En cambio, si buscas algo más suave, hierbas como el romero o el orégano pueden ser una excelente opción para realzar el sabor del pollo.
Sirviendo y Almacenando
Este pastel es perfecto tanto para cenas familiares como para comidas preparadas. Puedes servirlo caliente directamente del horno o dejar que se enfríe un poco y luego cortarlo en porciones. Acompáñalo con una ensalada verde ligera o arroz integral para una comida equilibrada y satisfactoria.
Si te sobra, puedes almacenar el pastel en un recipiente hermético en el refrigerador. Esta receta se conserva bien por varios días y, de hecho, los sabores suelen intensificarse al día siguiente. Simplemente recalienta las porciones en el microondas o en el horno antes de servir para disfrutar de una comida reconfortante en cualquier momento.
Ingredientes
Reúne los siguientes ingredientes para preparar tu pastel de pollo sin corteza:
Ingredientes
- 500 g de pechuga de pollo desmenuzada
- 1 taza de zanahorias picadas
- 1 taza de brócoli picado
- 1/2 taza de cebolla picada
- 2 dientes de ajo picados
- 1 taza de caldo de pollo
- 1/2 taza de nata líquida
- 1 cucharadita de tomillo seco
- Sal y pimienta al gusto
Una vez que tengas todos los ingredientes listos, puedes proceder con la preparación del pastel.
Instrucciones
Sigue estos pasos para hacer tu pastel de pollo sin corteza:
Preparar el pollo y las verduras
En una sartén grande, calienta un poco de aceite y agrega la cebolla y el ajo. Sofríe hasta que estén dorados. Luego, añade las zanahorias y el brócoli, y cocina por unos minutos.
Añadir el pollo y los líquidos
Incorpora el pollo desmenuzado, el caldo de pollo, la nata líquida y el tomillo. Mezcla bien y cocina a fuego lento por 10 minutos. Salpimienta al gusto.
Hornear
Precalienta el horno a 180°C. Vierte la mezcla en un molde para horno y hornea durante 25-30 minutos, o hasta que esté dorado y burbujeante.
Deja enfriar un poco antes de servir. ¡Disfruta de tu pastel de pollo sin corteza!
Consejos para un Mejor Resultado
Para garantizar que tu pastel quede perfecto, es esencial usar pollo fresco de buena calidad. Si lo prefieres, también puedes emplear pollo asado ya desmenuzado, lo cual ahorrará tiempo en la preparación. Asegúrate de que esté bien cocido antes de incorporarlo a la mezcla con las verduras.
No dudes en ajustar la cantidad de caldo de pollo o nata líquida según tu preferencia por una textura más cremosa. Si te gustaría un pastel más jugoso, agregar un poco más de líquido será ideal. Todo depende de cómo disfrutes más este platillo: ¡la cocina es un arte!
Ideas de Acompañamientos
Acompaña tu pastel de pollo sin corteza con un puré de patatas ligero o quinoa para una comida completa. Las papas al vapor también son una excelente opción y combinan muy bien con los sabores. Si prefieres mantenerlo más fresco, una ensalada variada con un aderezo ligero de limón y aceite de oliva es una elección perfecta.
Si buscas una opción más festiva, unas rodajas de pan integral tostado pueden complementar maravillosamente este delicioso pastel. Cualquier acompañamiento que elijas, asegúrate de que se ajuste a tus preferencias y las de tu familia.
Preguntas Sobre Recetas
→ ¿Se puede congelar el pastel?
Sí, puedes congelar porciones del pastel y recalentarlas cuando sea necesario.
→ ¿Puedo usar pollo hecho al vacío?
Claro, el pollo cocido es perfecto para esta receta y ahorra tiempo.
Pastel de Pollo Sin Corteza
Prepara una deliciosa cena saludable con este pastel de pollo sin corteza. Ideal para disfrutar de un clásico reconfortante pero ligero, esta receta combina pollo tierno, verduras frescas y una suave mezcla de especias, todo horneado hasta obtener una textura perfecta. Perfecto para quienes buscan opciones saludables y sabrosas, este platillo seguramente se convertirá en un favorito en tu hogar.
Creado por: Laura
Tipo de Receta: Saludable y Ligero
Nivel de Habilidad: Intermedio
Cantidad Final: 4 porciones
Lo Que Necesitarás
Ingredientes
- 500 g de pechuga de pollo desmenuzada
- 1 taza de zanahorias picadas
- 1 taza de brócoli picado
- 1/2 taza de cebolla picada
- 2 dientes de ajo picados
- 1 taza de caldo de pollo
- 1/2 taza de nata líquida
- 1 cucharadita de tomillo seco
- Sal y pimienta al gusto
Pasos a Seguir
En una sartén grande, calienta un poco de aceite y agrega la cebolla y el ajo. Sofríe hasta que estén dorados. Luego, añade las zanahorias y el brócoli, y cocina por unos minutos.
Incorpora el pollo desmenuzado, el caldo de pollo, la nata líquida y el tomillo. Mezcla bien y cocina a fuego lento por 10 minutos. Salpimienta al gusto.
Precalienta el horno a 180°C. Vierte la mezcla en un molde para horno y hornea durante 25-30 minutos, o hasta que esté dorado y burbujeante.
Información Nutricional (Por Porción)
- Proteínas: 30 g
- Grasas: 15 g
- Carbohidratos: 20 g